锻炼性功能最好的动作

锻炼性功能一般没有最好的动作，通常可以选择俯卧撑、深蹲运动、提肛运动等方式改善，需要循序渐进操作。

1、俯卧撑

是一种比较常见的无氧运动，可以锻炼上肢肌肉以及腹部肌肉，可以促进血液微循环，对于男性功能提高会有帮助。

2、深蹲运动

通常需要选择神经病的方式，能够促进会阴部位血液循环，对于男性性功能提高达到促进作用。

3、提肛运动

提肛运动是一种比较常见的操作，可以选择站立或者坐位时候操作，属于随时锻炼的方式，能够促进盆底肌肉锻炼，能够达到辅助效果。

除此以外，还可以通过游泳的方式，需要根据自身需求选择合理的方法。