恢复性功能训练方法有哪些

恢复性功能训练方法有通常会包括散步、游泳、仰卧起坐锻炼等，需要观察自身的恢复效果。

1、跑步

在跑步的过程中能够促使人体的代谢速度增快，能够促使生殖肌部位的血液循环加快，从而能够促使性功能的恢复。

2、游泳

在游泳的过程中，一般需要四肢协调乏力，可以促使生殖器部位的血液循环加快，从而能够促使性功能的恢复。

3、仰卧起坐锻炼

在锻炼的过程中反复的刺激生殖器部位，使局部的供血障碍改善，有助于性能力的恢复。

除此以外，也可以做牵引锻炼，也有助于快速恢复。