养肝护肝吃什么菜最好

养肝护肝需要吃菠菜、芹菜、油菜等最好，但需要适量的摄入。

1、菠菜

菠菜属于一种常见的蔬菜，能达到养肝的作用，也具有护肝的效果，减少毒素堆积在肝脏部位。

2、芹菜

青菜能达到平肝的作用，里面有许多氨基酸、挥发油、水芹等，可以起到保护肝脏的效果，对于肝脏不好的人有改善效果。

3、油菜

油菜能达到肝脏排毒的作用，里面有丰富的膳食纤维，可以促进血液循环，有利肝脏排毒。

除此以外也可以选择胡萝卜，在日常生活中需要合理饮食。