什么食物含蛋白质多

含蛋白质多食物主要包括了肉类食物、蛋类食物、奶类食物等，里面的营养成分含量都是比较丰富的。

1、肉类食物

可以选择吃鸡肉和鸭肉，也可以选择吃羊肉和猪肉，里面的蛋白质含量是比较丰富的。

2、蛋类食物

可以选择吃一些蛋类食物，比如鸡蛋和鹌鹑蛋，可以补充身体所需要的营养，有助于提高自身免疫能力。

3、奶类食物

可以选择吃全脂牛奶和奶酪、酸奶等，这些食物当中的也含有丰富的蛋白质，可以为人体提供营养。

除此以外，可以选择吃豆制品，要做到营养均衡和全面。