一天吃三斤水煮虾一个月可以瘦多少

一天吃三斤水煮虾一个月能瘦多少一般不可以作出明确的判断，如果一天吃三斤水煮虾，食用量过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、消化不良等症状，所以不建议减肥人群减肥。

虾肉营养价值比较高，富含蛋白质、维生素，还有钙元素，每天适量吃些水煮虾，能补充身体所需的营养，增强体质，同时也有助于预防缺钙。虾肉是一种低脂肪、低热量的食品，减肥时适量食用，可增加饱腹感，减少其它主食的摄入，对减肥起到了辅助效果，但不能断定一天吃三斤水煮虾一个月能瘦多少。减肥要有效果，要掌握摄入与消耗的关系，当消耗大于消耗，才能达到减肥的目的。

所以，减肥的人要合理控制饮食，尽量不吃高脂肪、高胆固醇的食品，比如蛋糕、冰淇淋、动物内脏、肥肉等，以免对减肥产生影响。其次减肥的人每天都要做大量的运动，跳绳、打乒乓球、慢跑、游泳等运动都是减肥的方法，每天都要做一些有氧运动，这样才能有效提高热量消耗，达到减肥的效果。