哺乳期可以吃龙眼吗

哺乳期一般可以吃龙眼，不过需要控制好量，不可以一次性吃太多。

龙眼是很常见一种水果，营养物质是比较丰富的，能够满足身体需求，比如说葡萄糖跟蛋白质等，改善体质虚弱，提高乳汁质量，提高身体免疫功能，而且里面有铁元素，能够起到补血效果，改善气血不足，同时能够改善失眠症状。里面糖分比较高，所以尽量不要过多摄入，吃比较多，可能会出现血糖波动，比如说血糖上升，哺乳期间可以适当摄入。

哺乳期间想要提高母乳质量，促进乳汁分泌，可以选择喝鲫鱼汤或者是花生猪蹄汤等，也需要多注意休息。