高营养高蛋白食物有哪些

高营养高蛋白食物主要有豆制品、干果、肉类等，这些食物里面含有丰富的高营养高蛋白质。

1.豆制品

主要包括黄豆、黑豆、大青豆等，这几种豆制品营养价值比较高，可以补充体内所需要的营养以及蛋白质。

2.干果

主要有瓜子、核桃、杏仁等，这是比较常见的干果营养的价值比较高，也可以补充体内所需要多种营养。

3.肉类

可以通过适当的吃瘦肉、鱼肉以及猪肉等，里面含有营养以及人体所需要的高蛋白。

除此之外，也可以通过适当的使用奶制品。