含蛋白质高的食物有什么

含蛋白质高的食物有鸡蛋、瘦肉、牛奶等，在日常的饮食上适当的摄入优质蛋白食物，能够补充身体所需要的营养物质。

1、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，而且也是目前比较常见一种食物。

2、瘦肉

瘦肉也是含有较高的蛋白质，如果有低血压，身体消瘦等表现症状，在饮食上可以多摄入瘦肉。

3、牛奶

牛奶中的蛋白质含量比较高，而且还有比较丰富的钙物质，适当的喝一些牛奶，有助于提高机体免疫能力。

除了以上的食物之外，还包括虾肉、鱼肉等，其中的蛋白质含量也比较丰富。