吃啥能增强抵抗力免疫力

吃蛋白质比较高食物能增强抵抗力免疫力，比如牛奶、鸡蛋、羊肉等，对健康有一定好处。

1、牛奶

牛奶是生活中常见的一种奶制品，里面含有很多的蛋白质，对于自身的免疫力有一定的帮助。

2、鸡蛋

鸡蛋这样的选择以后也可以补充蛋白质，其中也含有很多的不饱和脂肪酸，增强体质，改善免疫力低下。

3、羊肉

羊肉属于一种滋补类的食物，在生活中适当的选择，以后也可以改善体质。

除以上食物以外，也可以选择鱼和虾改善个人的体质。