哪些食物可以提高免疫力和抵抗力

一般可以选择灵芝、牛肉、香菇等食物可以提高免疫力和抵抗力，能够补充体内营养。

1、灵芝

灵芝里边含有的营养价值是比较高的，激活体内的免疫细胞，提高自身免疫力和抵抗力。

2、牛肉

牛肉适当的选择，以后也可以有效的补充体验所需要的一些营养成分，改善个人的身体状况。

3、香菇

香菇当中还有很多香菇多糖成分，可以改变自身的免疫力。

除此以外，也可以适当的选择蜂王浆，但是生活中避免一次性过多收入，但是避免影响健康。