吃什么提高免疫力抵抗力

吃含有蛋白质比较高提高免疫力抵抗力，比如牛奶，鸡蛋和鱼肉等，一次性不要过多摄入。

1、牛奶

牛奶是生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的蛋白质含量是比较多的，能够有效的激活身体当中的免疫细胞。

2、鸡蛋

鸡蛋也可以有效的增强个人的免疫力和抵抗力，改善免疫力低下的症状。

3、鱼肉

鱼肉也属于一种高蛋白质食物，适当的选择以后能够有效的改善个人的身体状况。

除此以外也可以适当的选择牛肉或者是羊肉，对健康有一定好处。