适合降糖的主食

适合降糖的主食一般包括芋头、玉米、燕麦等一些粗粮，如果血糖升高比较严重，还可能需要根据医生指导介入药物治疗。

1、芋头

芋头是一种粗粮食物，里面含有的营养成分比较丰富，但是含糖量相对是比较低的，有助于血糖的下降。

2、玉米

玉米里面含有膳食纤维和维生素，在生活当中吃玉米可以补充身体所需要的营养，又不会引起血糖增高。

3、燕麦

燕麦里面也含有丰富的膳食纤维素和无机盐，在日常生活当中本身有血糖高的人群可以吃燕麦，对于辅助降糖会有帮助。

除此以外也能选择吃藜麦，也具有辅助降糖的作用。