睡前可以喝点酸奶吗

睡前是可以喝点酸奶的，酸奶中含有的营养价值比较高，能起到调节肠道的作用，可以促进睡眠。

适当的喝酸奶能补充身体所需的蛋白质，并且还能补充氨基酸，以及钙元素，可促进身高和骨骼发育，具有营养大脑的作用，达到开发智力的效果。

酸奶当中含有益生菌，睡前喝酸奶能平衡肠道菌群，防止出现便秘腹泻等症状发生，还能中和胃酸，加快消化食物，防止出现胃胀等现象发生。

也可以起到营养大脑的作用，缓解大脑疲劳，改善出现的失眠症状。