晚上10点喝酸奶好不好

晚上10点喝酸奶通常情况下不好，喝酸奶期间需要掌握好正确的方法。

晚上10点胃肠道的吸收和消化能力减退，再喝酸奶以后可能会导致胃肠道内营养物质聚集过多。无法正常被人体分解和吸收，可能会导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积中，一般有身体的肥胖。而且在喝酸奶以后引起了胃肠的负担，可能会伴有胃肠道胀痛，从而会导致正常的睡眠质量减退。

在喝酸奶这边需要掌握好正确的方法，最好在晚上睡觉前两小时喝，有助于当中的营养物质吸收。