避免掉发的方法

避免掉发要注意饮食调理、作息改善、养发等方法，减少头发的脱落。

1、饮食调理

生活当中需要注意为毛囊组织提供充分的营养物质，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，蛋白质等食物。

2、作息调整

要注意保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，每天的睡眠时间不能够少于8小时。

3、养发

要注意不能够长时间烫发染发，平常也可以对头部进行按摩，加速局部的血液循环，减少头发的脱落。

除了以上调整方式以外，也要注意放松心情，避免情绪过度紧张。