防止脱发的方法

防止脱发可以通过饮食、作息、头发护理等进行调理，能够减少对头发的伤害。

1、饮食

生活当中要注意营养均衡，能够为毛囊组织提供营养，减少毛囊缺乏营养的表现，多吃一些黑豆，黑芝麻，蛋白之类食物。

2、作息

保证充足的睡眠，要注意调整好日常的生活状态，避免长时间熬夜，以免影响毛囊组织。

3、头发护理

在生活当中要注意避免长时间烫发染发，需要对毛囊的部位进行按摩，可以使用护发精油，也可以减少头发脱落。

除了以上调整方式以外，也要注意适当参加体育锻炼。