如何不掉发长头发

做头皮按摩、注意饮食、调整作息等方法，都可以达到不掉头发和促进头发生长。

1、头皮按摩

头皮按摩是属于一种比较常见的调理方法，可以促进血液循环和提供毛囊所需营养，能有效缓解脱发。

2、注意饮食

在出现掉头发和头发生长慢时，可以适当吃营养丰富食物来进行调理，比如牛奶和黑芝麻等。

3、调整作息

在预防掉头发和促进头发生长期间，还需要适当调整作息，最好养成早睡早起可以有效调节神经功能和减少脱发。

除此以外还需要服用药物治疗，最好严格遵医嘱使用。