小米粥升糖指数高吗

小米粥升糖指数不高，通常对于血糖偏高的人群或者糖尿病的人群，可以长时间喝小米粥。

小米粥是比较常见的一种五谷杂粮，里面含有人体所需要的多种营养成分，并且容易被人体消化和吸收，对于血糖偏高的人群或者糖尿病的人群，大多的情况下可以喝小米粥，不会对血糖造成影响，不会导致血糖产生明显的偏差。

血糖有异常的人群需要长时间调整饮食结构，不仅可以喝小米粥，也可以通过适当的喝燕麦粥，通常可以补充体内所需的营养成分。