女人最该补哪种维生素

女人并没有最该补哪种维生素。需要根据个人的状况决定，避免乱用药物。

维生素的种类分为多种，通过补充维生素a可以促进身体的各项机能健康发育，对于皮肤出现粗糙以及干燥等症状时，可以通过补充维生素a改善，如果是皮肤出现了色素沉着等症状时，可以补充维生素c，可以预防皮肤出现的色素斑产生。如果是经常出现精神状态过差以及身体疲乏无力等表现时，通过补充维生素b1，可以保持精神的充沛。

平时在生活中也需要做好皮肤的护理工作，养成规律的睡眠习惯，减少一些不良反应。