心跳63次分正常吗

心率63次/分正常吗

1、成人心率在60次/分到100次/分之间,所以从这个角度来看,心跳63次/分是正常的。由于心率随年龄、性别或其它生理因素不同,所以出现心率异常时,首先要排除生理因素;

2、心率的改变常与心脏疾病密切相关。正常情况下,心率超过160次/分或低于40次/分,大多数是心脏病患者所致。假如出现心率异常,还会有心悸、胸闷等症状,最好到医院检查,明确病因,对症治疗。

怎样保护心脏?

1、培养好的生活习惯。要做到早睡早起,养成良好的生活作息习惯,避免熬夜、抽烟喝酒、喝浓茶等刺激性饮料,日常饮食中要淡化;

2、让你的心境平静,避免情绪的起伏。此外,还要注意进行适当的运动,比如慢跑和游泳,对增强心脏能力也有一定好处。病人还要避免过度肥胖,肥胖易加重心脏的负担。