反式脂肪酸怎么排出

反式脂肪酸大多数可以通过多喝水、多吃水果、运动等多种方式可以排除，有利于防止体内反式脂肪酸含量偏高。

1、多喝水

喝水期间可以起到加快身体代谢作用，有利于促进体内防止脂肪酸排泄，可以防止自身身体健康造成严重危险。

2、多吃水果

一般可以吃猕猴桃、火龙果、橙子、柚子等，里面含有膳食纤维含量偏高，有利于增加肠胃蠕动力量同时可以促进体内反式脂肪酸排出。

3、运动

多数可以选择慢跑、爬山等多种方式运动，有帮助身体排泄作用。

除此方法以外，还可以通过保持大便畅通方法等，对身体健康有较大好处。