打呼噜怎么办呢有什么妙招啊

打呼噜可以通过改变体位、饮食控制、适当锻炼等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、改变体位

在睡觉的时候需要适当的改变睡觉的姿势，这样能够辅助改善打呼噜的症状。

2、饮食控制

如果是体型过度肥胖所引起的，一般可以通过饮食的方法调整饮食上，尽量不要吃一些油腻性或者是高热量的食物。

3、适当锻炼

可以通过锻炼的方法改善，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的脂肪和热量燃烧。

除此之外，如果是耳鼻喉科疾病所引起的，一般可以通过药物治疗和手术治疗。