怎样睡觉才不打呼噜

睡觉才不打呼噜需要选择适合的睡姿、适当运动、避免过度劳累等，可以帮助症状逐渐减轻。

1、适合的睡姿

在睡觉的时候需要选择正确的姿势，避免趴着睡觉或者是不正确的姿势，可能会引起睡觉打呼噜。

2、适当运动

在日常生活中也可以适当做一些体育运动，比如跳绳、跑步、游泳等，在做运动的时候可以加速人体的新陈代谢及血液循环，从而可以帮助肥胖的症状逐渐改善。

3、避免过度劳累

平时在工作的时候需要注意劳逸结合，避免过度劳累，也避免长时间处于紧张焦虑状态下，会对自身产生刺激，引起睡觉打呼噜的表现。

除此以外也可以配合饮食调理的方式改善，要做好自身的护理工作。