中年女性吃什么钙片补钙效果好

中年女性在吃钙片的时候可以选择吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片等要根据个人的情况，然后选择合适的钙片补充。

1、碳酸钙片

里面的含钙量是比较高的，能够改善骨质疏松以及手足抽搐的现象。

2、葡萄糖酸钙片

可以进行补钙，增加骨密度，同时也可以达到较好的吸收效果。

3、柠檬酸钙片

比较适合老年人服用，能够补充身体当中的钙质，预防骨质疏松。

除此之外也可以通过牡蛎碳酸钙片进行改善，都能够达到较好的补钙效果。