抑郁自愈最佳方法

一般情况下，并没有抑郁自愈最佳方法，是否能够自愈还取决于病情的轻重程度决定，如果病情比较轻微，可以通过与人交流、自我调节以及读书等方式，达到自愈的目的。

1、与人交流

在有时间的情况下，可以跟身边的朋友或者是家人多做沟通交流，能够把心里的压抑感发泄，把心里的话说出，保持放松心情。

2、自我调节

可以把生活节奏放慢，有时间的情况下可以多到外面去旅游，跟大自然接触，使身心得到放松。

3、读书

有空闲的时间可以多读书，选择有意义的书籍，能够帮助调整心态。

除此之外，在病情严重的时候应该听从医生指导，选择药物治疗，搭配上心理治疗。