什么食物中含硒元素多

大多数蔬菜、肉食、蛋类等多种食物中含硒元素多，有利于补充身体所需。

1、蔬菜

多数包括大蒜、菠菜、西兰花等，里面含有硒元素含量相对比较偏高，吃了以后正常可以起到食补效果。

2、肉食

一般可以吃瘦肉、牛肉、动物肝脏等，里面含有丰富维生素和矿物质，其中含有硒元素通常比较偏多。

3、蛋类

正常可以吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，属于是含硒食物。

除此食物以外，同时还包括海参和蛤蜊，需要合理摄入，缓解身体缺乏。