又苦又涩的水果有哪些

又苦又涩的水果通常包括橄榄、柚子、人参果、李子等，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。

柚子本身具有苦涩的味道，通常包括西柚以及葡萄柚等，通过适当吃一些柚子可以起到清热解毒的作用，还可以帮助食欲不振以及上火的症状逐渐缓解。在吃的时候会有苦涩的味道，但是对自身的营养比较高，也避免一次性摄入过多，吃多了之后可能会给身体增加负担。

平时在饮食上需要做到荤素搭配营养全面，选择营养价值丰富的食物，能促进身心的健康。