如何预防冠心病

预防冠心病需要合理的膳食，适当的增加有氧的运动，保持良好的心态，同时也要控制高危的因素，都能够很好的预防冠心病的发生。

1、合理的膳食

在日常生活中一定要合理的膳食，避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，同时也要减少糖类食物的摄入，要忌烟忌酒，可以适当的吃些新鲜的瓜果和蔬菜，科学合理的膳食，对于冠心病能够起到很好的预防的效果。

2、增加有氧的运动

可以适当的增加一些慢走、跑步、跳绳、游泳、打羽毛球、练习太极拳等运动。通过这些运动能够促进身体的血液循环，也可以使身体的免疫力逐渐的得到提高，可以预防冠心病。

3、保持良好的心态

保持良好的心态也能够很好的预防冠心病的发生，在平时一定要避免长时间的处于焦虑和紧张的状态下，适当的学会释放压力，每天保证6小时到8小时的睡眠时间，不可以长时间的熬夜。

4、控制高危的因素

对于高血压的患者，一般需要将血压控制在正常的范围内，糖尿病的患者需要做好饮食的调整，避免血糖波动比较大，对于高血脂的患者需要做到低脂的饮食必要的时候可以口服降血脂的药物，能够使血脂保持在正常的范围内，能够很好的预防冠心病的发生。