多吃什么可以壮阳

多吃木耳、羊肉、六味地黄丸等，都具有壮阳的效果。

1、木耳

木耳的营养价值比较高，含量丰富的维生素，对肾脏有明显的帮助作用，减少营养缺乏或肾虚。

2、羊肉

羊肉是一种温热性的食物，含有丰富的蛋白质或者氨基酸，能够缓解肾虚的表现，提高人体的免疫。

3、六味地黄丸

六味地黄丸是一种中成药，在使用药物以后可以达到滋阴补肾的效果，缓解肾虚所引起的腰椎酸软会浑身无力。

除了以上食物和药物以外，也可以使用左归丸或者金匮肾气丸。