玉米的热量高不高能不能吃

玉米的热量一般是不高的，大部分人群都是可以吃的。

玉米属于一种比较常见的粗纤维食物，里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的蛋白质和矿物质元素，其中的膳食纤维素和卵磷脂含量也是比较高的，能够补充身体所需要的营养。而且不会导致身体出现肥胖的状态，所以对于减肥期间的人群或者身体肥胖的人群都是可以吃的。

在吃东西的时候要尽量避免暴饮暴食，要严格控制好食物的摄入剂量，才能避免出现肥胖的情况，还需要积极参与体育锻炼。