哪些食物富含胶原蛋白

奶类、蛋类、肉类等食物富含胶原蛋白，吃了以后对身体能够起到保养的作用。

1、奶类

牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有的胶原蛋白比较丰富，在吃了以后能够减少肌肤当中的胶原蛋白流失。

2、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，是属于一种含蛋白质比较丰富的食物，有助于加快胶原蛋白的补充。

3、肉类

鸡肉、猪肉、鱼肉等，当中含有丰富的胶原蛋白，在吃了以后能够减慢肌肤的衰老速度。

除此以外，也可以吃菌类食物，对体内缺失的胶原蛋白能够达到补充的作用。