血虚吃什么最有效

患有血虚的病人可以通过饮食、药物等方式调理,比如乏力、记忆力减退、头目昏花、面色少华、唇舌爪甲舌淡、肢体和肢端麻木等。

1、血虚的患者要注意饮食调理,在饮食方面可多食用大枣、桂圆肉、乌鸡、黑芝麻、桑葚等。中医认为,大枣能补中益气、养血安神,桂圆肉能补心脾、益气血;而乌鸡性甘温,有补虚损、养阴血、大补气血等功效;黑芝麻有补血生精、润燥滑肠的功效,而桑葚还能滋阴补血,桑葚对血虚有很好的效果。在日常生活中还可以多食用含有丰富蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉等。

2、通过药物调理,可以在血虚的情况下适当饮用中药汤剂,比如当归补血汤,有益气养血的作用,能有效改善由于血虚所导致的乏力、面色少华等症状;人参归脾汤能改善血虚导致的乏力、头晕等症状,人参归脾汤能改善血虚引起的面色少华、头目昏花等症状。归脾汤对血虚引起的心悸、眩晕、健忘、乏力、乏力、面色萎黄等症状有很好的益气补血、健脾养心、心悸、健忘等症状。