怎么长高最快最有效12岁

长高并没有最快最有效的方法，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调整等方法来做改善，能够帮助症状得到缓解。

1、饮食调理

在饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶和鸡蛋，能够补充身体所需要的钙。

2、运动锻炼

需要积极的参与体育锻炼，比如跑步的跳绳，通过运动锻炼的方法也会达到促进骨骼生长的效果。

3、药物调整

可在医生指导下，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗也可以达到改善骨骼的效果。

除此以外，也可以通过物理治疗的方法来做改善，能够帮助症状缓解。