怎样减肥最有效果而且不反弹

减肥一般需要运动锻炼、溶脂针、抽脂手术等，根据自身的情况来选择。

1、运动锻炼

可以适当的参加一些有氧运动，消耗体内多余的脂肪，比如散步、跑步、游泳等。

2、溶脂针

当中的化学成分在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，会通过人体代谢的方式排出体外，从而能够起到减肥的作用。

3、抽脂手术

在手术期间通常会对局部做微小切口，利用负压吸引的原理，抽出局部的脂肪，能够起到减肥的作用。

除此以外，也可以采取液氮冷冻溶脂手术，也能够起到减肥的作用。