怎么能减肥

身材比较肥胖会影响到整体美观，可以通过饮食调理、合理运动、作息规律等方法减肥效果是最好的，

1、饮食调理

饮食要以清淡的食物为主，不可吃刺激性的食物，吃一些易消化的食物。

2、合理运动

适当的增加体育运动，比如跑步、骑自行车、游泳等，能够消耗体内的脂肪颗粒。

3、作息规律

养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，能够改善内分泌失调的问题。

除了上述的方法以外，也可以通过吸脂手术的方法进行改善，效果也是比较不错的。