怎么治打呼噜有效

打呼噜可以通过调整睡姿、适当减肥、枕头放低等方法，具体需要相关检测和治疗。

1、调整睡姿

打呼噜最有效的方法可以通过及时调整睡姿，能够减少呼吸不通畅引起的打呼噜表现。

2、适当减肥

或者在平时选择适当减肥的方法，也能够降低扁桃体肥大引起的打呼噜表现。

3、枕头放低

也可以通过及时将枕头放低的方法也能够保持呼吸通畅，减轻打呼噜表现。

除以上方法以外，也可以通过选择手术进行改善，具体需要检测和治疗。