怎样减肥更有效果而且不会反弹

减肥可以运动锻炼、溶脂针、抽脂手术等，根据自身的情况做选择。

1、运动锻炼

通常需要参加一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，在锻炼期间不断燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，从而能够起到减肥的效果。

2、溶脂针

溶脂针一般能够溶解脂肪，减少局部的脂肪堆积，从而能够起到促进减肥的作用。

3、抽脂手术

抽脂手术期间，一般会对局部做微小切口，利用负压吸引的原理，抽出局部的脂肪，从而能够起到减肥的作用。

除此以外，也可以结合液氮冷冻溶脂手术，对恢复有着促进作用。