花粉怎么吃效果好

直接口服花粉,与蜂蜜一起冲服,加工成粉状食用效果更好。

花粉对人体也是很好的食物,不同的花粉对人体的作用是不一样的,例如玉米花粉具有退黄、利胆消肿、利尿、降血压、茶叶花粉等作用,能防止动脉硬化和肿瘤。荷花花粉能延缓衰老,山楂花粉能强健心脏,橘子花粉能强身健体,健胃驱虫。

1.直口

花粉在日常生活中可以直接服用,这种吃法可以让人们最大限度地吸收花粉的营养,但天然的花粉表面会有细菌或者杂质,在吃之前需要对其进行消毒处理,最好是将花粉放在微波炉里加热三分钟,取出食用。吃的时候可以嘴嚼一口,再吞下去。饭后使用,约在餐前15-30分钟使用,吸收力最强,效果最佳。

2.加蜂蜜冲服

花粉有一种非常浓烈的青草味,很多人都不喜欢这种味道,吃的时候觉得难以下咽,这时大家可以将花粉和蜂蜜按四个比一比的比例混合,调成四比,然后保存十天左右,让花粉吸收足够的蜂蜜,此时可以取出适量,加入温水调匀,直接食用。

3.被加工成粉末食用

加工成粉末的花粉食用效果也很好,因为天然花粉的表面有一层坚硬的外壁,这层外壁进入以后不容易消化吸收,会让花粉中许多营养物质无法被利用,而将花粉加工成粉末状后,就是对其进行破壁处理,使其营养成分更容易被吸收和利用,平时食用可以起到更好的保健效果。

服水时要注意避免水过热,以免损伤正在生长的活性物质,建议水温不能超过40度。