白头发怎么补叶酸

白头发一般可以通过饮食的方法来补充叶酸，尽量多吃一些绿色的蔬菜。

比较常见的主要是菠菜或者是卷心菜、油麦菜等，还可以适当的吃一些葡萄或者是牛肉、菠萝等，这些都是属于生活当中比较常见的食物，当中所含的营养价值比较高，能够及时满足身体所需要的多种营养，也能够达到辅助改善白发的作用。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免增加胃肠道的负担。

尽量不要通过染发的方法改善，因为染发剂当中含有大量的化学性成分，有可能会导致头发受到损伤。