脱发吃什么有助于长头发

脱发可以吃莴苣、猴头菇、使用药物等，有助于长头发，需要根据脱发的严重程度来做决定。

1、莴苣

里面微量元素比较丰富，比如丰富的铁和锌，更大的吸收预防缺铁性贫血，维生素e可以延缓头发的衰老。

2、猴头菇

含有矿物质含量和维生素含量比较丰富，是一种高脂肪食品促进头发生长。

3、使用药物

如果是脂溢性皮炎引起的脱发的情况导致头发稀少，可以遵医嘱使用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺片、醋酸泼尼松片等药物治疗。

除此以外，保持合理的睡眠以及舒畅心情，对头发也有所改善。