高纤维易消化的食物有哪些

高纤维食物一般有鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，建议根据自身的情况进行选择。

1、鸡蛋

当中含有蛋白质和卵磷脂的成分，能起到饱腹感，增强身体的免疫能力，可以给机体输送营养。

2、瘦肉

当中含有蛋白质比较高，并且含有人体所需的氨基酸，铁元素，瘦肉能提高身体免疫能力，促进儿童骨骼发育。

3、鱼肉

当中含有DHA，适当的吃能够营养大脑，促进骨骼发育，同时对于牙齿发育也有着帮助，并且脂肪含量比较低，是一种易消化的食物。

除此以外也可以适当的吃火龙果，建议根据自身来回调换。