情绪焦虑该怎么办

情绪焦虑可以通过自我调节、朋友倾诉、心理疏导等，建议根据自身的情况选择合适的方法。

1.自我调节

平时要保持良好的心态，情绪焦虑可能是由于压力过大的原因导致的，放慢生活的节奏感能够缓解。

2.朋友倾诉

可以向朋友或者家人倾诉自己的心声，能够达到开导的效果，缓解病情。

3.心理疏导

情绪焦虑的症状较严重者，建议到正规的医院，通过心理医生的疏导进行治疗。

除此之外，情绪焦虑的症状较严重者，可能是由于焦虑症的原因导致的，可以使用艾司唑仑片、地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物帮助恢复。