一个月不来月经怎么办

一个月不来月经可以通过情绪调节、科学锻炼、早孕检测等方法，建议根据自身的情况选择合适的方法。

1.情绪调节

可能是由于工作或者家庭压力过大的原因导致的，适当的放慢生活的脚步，能够缓解月经的情况。

2.科学锻炼

可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等，增强身体的抵抗力，能够缓解内分泌紊乱的症状。

3.早孕试纸

可以通过早孕试纸检测的方法，可能是由于怀孕的原因导致的。

除此之外，也不排除是卵巢功能减退的原因导致的，建议及时就医。