可以排毒的食物和水果

可以排毒的食物和水果有菠菜、苹果、黄瓜等，建议根据自身的情况选择合适的食物调理。

1.菠菜

含有粗纤维的成分，能够促进身体代谢，可以达到利尿的效果，能够将身体上的毒素排出。

2.苹果

含有丰富的维生素c成分，可以达到美容养颜的效果，能够去除体内的毒素。

3.黄瓜

黄瓜中含有膳食纤维素较丰富，能够促进肠胃蠕动，可以将体内的毒素排出。

除了以上的食物外，苦瓜也可以达到排毒的效果，建议在医生的指导下进行，如果身体出现其他不适的症状，需要及时到医院就医。