怎样缓解焦虑和压力

缓解焦虑和压力可以做运动锻炼，心理疏导或者是用药。

1、运动锻炼

平时可以坚持做自己感兴趣的运动锻炼，比如跑步或者是练习瑜伽，不仅能够提高身体的体质，也可以缓解压力。

2、心理疏导

可以在专业人士的指导下做心理疏导，能放松身心，增强信心。

3、用药

如果焦虑的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调理，较为常用的药物是盐酸曲唑酮片、盐酸芬氟拉明片或盐酸丁螺环酮片等。

除此以外，在平时的生活当中，可以经常做感兴趣的事情，也可以经常与亲朋好友沟通交流，也能够帮助舒缓压力。