消化不良的人吃什么

生活中若没有良好的生活习惯,就会很容易产生生理疾病。消化不良比较常见,因为人每天都要吃非常多食的东西,这些东西都要到胃里去消化和吸收,如果不注意就会出现消化不良的情况,那消化不良的人吃什么呢?

1、食用西红柿

西红柿中所含的有机酸,可以防止维生素C的流失,同时在烹调过程中不会破坏其成分。西红柿中所含的单是有机酸,还有番茄素,不但能帮助消化,特别是消化不良的人,适当吃西红柿对肠胃也有好处。

2、食用粗粮

粗粮中含有较多的纤维素,不但可以解决便秘问题,还能避免消化不良。还有很多粗粮食品,如玉米面食品、谷类等,都是可以吃的。可以帮助人们促进消化,也可以帮助补充营养。

3、食用苹果

苹果中所含的营养比较全面,不只是有机碱还有纤维素等物质。这类物质不但能促进肠胃蠕动,还能促进通便。对消化不好的人,适当吃苹果,有助于更好的消化。

消化不良的人在生活中,也要注意,不能吃一些生硬的食物。对特别辣的食物最好也要少吃,多喝酸奶和粥,有助于消化。