月经期可以运动吗

月经期可以运动，月经期是指女性的特殊生理周期，在月经期适当的做点运动对女性的身体状况来说有很多的好处，一般并不会对月经的周期造成直接的影响，但是在运动的时候也有很多的注意事项，要及时的控制好运动量以及运动的时间。

运动是比较常见的一种锻炼身体的方式，通常在女性的月经期间，适当的参加体育锻炼，能用来提高自身的素质，同时还能用于增加新陈代谢，在运动的过程当中可以让身体分泌多巴胺可以用于缓解月经期精神紧张不适的状态。虽然在月经期间做运动有好处，但是应该控制好运动的强度，月经期间自身的抵抗能力明显的低下，对外界的刺激比较敏感，如果运动的强度过大或者运动的时间过长，很可能就会导致女性的子宫产生异常的收缩，可能就会导致腹部疼痛，很可能就会导致月经血增多的情况。

月经期间在运动的时候，要根据自己的实际情况选择适合的运动量以及选择合适的运动时间，才能用于增强自身的体质，月经期间需要做好自身的保暖工作，防止受到风寒的刺激。