晚上吃什么好消化有营养

晚上可以适当的吃一些小米粥、南瓜粥、烂面条、胡萝卜、菠菜等食物消化有营养，吃的时候一定要控制好摄入量。

1、小米粥

这属于一种粥类食物，有利于肠道的吸收和消化，营养价值也是比较高的。

2、南瓜粥

主要是由南瓜和小米制作而成，而且属于一种半流食，比较容易消化。

3、烂面条

相对来说比较软，特别适合患有胃肠道疾病的人群吃。

4、胡萝卜

当中含有丰富的胡萝卜素和矿物质、膳食纤维等，也有利于胃肠道的吸收。

5、菠菜

当中含有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快食物的吸收和消化。

在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到少量多餐，不能够一次性摄入过多。