什么水果通便润肠比较好呢

苹果、火龙果、猕猴桃、雪梨、香蕉等水果通便润肠比较好，但是都要适量，不宜吃的过多。

1、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些能够起到保护胃肠道黏膜的作用，也有助于调节胃肠道的蠕动。

2、火龙果

火龙果可以起到润肠通便的作用，如果经常发生便秘的人群，每天坚持吃火龙果，有助于促使大便的通畅。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有较多的膳食纤维，同时含有蛋白质和分解酵素，在吃过之后能够起到润肠通便的作用，也有助于防止便秘。

4、雪梨

其中含有水分和膳食纤维等成分，在吃了之后可以滋润肠道黏膜来通便。

5、香蕉

润肠通便也可以适当吃香蕉来进行补充，其中的膳食纤维含量比较高，还可以软化粪便和促进排出。

除了吃一些水果之外，还可以遵医嘱服用活化肠道的双歧杆菌、乳酸杆菌等。