润肠通便水果有哪些

润肠通便的水果一般可以选择适量的吃一些苹果，火龙果以及香蕉等等这些水果虽然比较常见到，但是能帮助生活当中所出现的便秘得到改善，也可以预防便秘。肠胃蠕动减慢伴随着有便秘的症状，很可能和不良饮食习惯有关系，在生活当中需要减少再吃一些油炸油腻和辛辣刺激性食物，同时在病症比较严重的情况下，要根据医生指导使用相关的药物治疗，比如适量的吃一些健胃消食片，或者多潘立酮也能喝些益生菌，可以起到润肠通便的作用，腹胀的症状好转。

1、苹果

苹果虽然是生活当中比较常见到的一种水果，里面的营养成分也比较丰富，包括维生素，同时苹果里面含有一定的苹果酸比较多，可以刺激肠胃蠕动加快，帮助润肠通便。

2、火龙果

火龙果是一种寒性的水果，在生活当中适量的吃些火龙果，可以起到降火的效果，如果在平时生活当中出现了大便干燥以及排便不出是因为上火引起的可以吃火龙果。

3、香蕉

香蕉是润肠通便首要的水果，香蕉里面含有一个粗纤维比较多，这种物质是不被肠道所吸收的，摄入到体内后可以促进肠胃的蠕动，帮助肠道内的宿便以及垃圾向体外排出。